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집중력과 뇌과학 이야기
터틀리가 전하는 집중력, 명상, 뇌과학에 대한 유익한 콘텐츠
ADHD 뇌와 도파민: 왜 우리는 자극을 갈망할까
ADHD 뇌의 도파민 시스템은 어떻게 다를까요? 끊임없이 자극을 찾는 이유와, 뇌를 진정시키는 훈련법을 뇌과학으로 풀어봅니다.
읽어보기 →ADHD와 미루기: 지연행동을 이기는 뇌과학적 방법
ADHD의 미루기는 게으름이 아닙니다. 지연행동의 뇌과학적 원인과 오늘부터 실천할 수 있는 작은 전략을 알아봅니다.
읽어보기 →명상이 집중력에 미치는 과학적 효과
하버드 연구팀이 밝힌 명상과 뇌 구조 변화의 관계를 알아봅니다.
읽어보기 →불안할 때 바로 쓸 수 있는 호흡법 3가지
과학적으로 검증된 호흡법으로 즉각적인 안정을 찾는 방법을 소개합니다.
읽어보기 →스마트폰을 내려놓기 어려운 진짜 이유 — 도파민의 비밀
도파민 시스템이 어떻게 우리의 집중력을 방해하는지, 그리고 회복하는 방법을 알아봅니다.
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